Session Hiver 2021



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DESCRIPTION

Bootcamp : Conçu pour pousser les gens plus loin qu'ils ne le feraient seuls, cet entraînement est complet et sous forme de circuits adaptés à tous utilisant différents matériels (poids libres, TRX, ballons suisses, élastiques, Bosu…). Chaque cours est différent et motivant!

Insanity® : Blocs d’exercices de 30sec à intensité maximale utilisant le corps comme unique charge suivis de courtes périodes de récupération. Vous travaillerez la puissance, la vitesse, la stabilisation et la coordination grâce à la grande variété de mouvements proposés.

Pound-Fit® - ''Rockout workout'' : Pour les rebelles de la mise en forme! Le Pound est un entraînement cardio original inspiré par l'expérience électrisante, défoulante et amusante de faire partie d'un groupe de musique rock. Attrayant pour tous et conçu pour tous les niveaux d’expérience, le Pound renforce les muscles grâce à des mouvements issus du Yoga et du Pilates. Le rythme, créé par les baguettes spécialement calibrées pour l'entraînement, améliore la coordination et crée une atmosphère parfaite pour se laisser aller, s'énergiser et se sculpter.

Tabata® : Pour les gens occupés et ayant peu de temps pour l'entraînement, cette forme d'entraînement concise et complète sollicitera de façon générale les régions musculaires des membres inférieurs et supérieurs, par l'enchaînement d'intervalles très courts à haute séries (20sec d'effort:10sec de repos, plusieurs séries). La composante cardiovasculaire sera également mise à contribution suite au travail musculaire sans repos.

Vélo-fit (spinning) : Entraînement sur vélo stationnaire où il y aura progression à même la séance et la session. Ce cours propose une panoplie d’exercices en renforcement et en cardiovasculaire avec des repos actifs et où chacun peut y aller selon sa propre intensité. Venez pédaler au rythme d’une musique enivrante, le dépassement de soi est garanti! Essayez le "Vélo-fit/ Course" où des intervalles en course à pied sont suggérés! Débutants, intermédiaires, aguerris, tous y trouveront leur compte par l'adaptation amenée chaque cours par les intervenants.

Muscu-Vélo (sans vélo) : Entraînement musculaire spécialisé dans le renforcissement ou le maintien de vos capacités musculaires requises lors d'escapades en vélo. Vous trouverez en cet entraînement une multitude d'exercices stimulants qui vous permettra d'être au top lorsque le vélo-fit intérieur et le vélo extérieur seront possibles.

Yoga athlétique / Power yoga : Cours inspiré de différentes techniques de yoga et vous permettant de développer endurance musculaire, équilibre, mobilité articulaire et flexibilité dans un contexte plus dynamique. Enchaînements de postures qui mènent au bien-être tout en étant exigeants.

Yoga doux : Tout comme le yoga actif, la séance vous assurera un enchaînement d'exercices de postures dans le but d'obtenir les mêmes bienfaits mais sur un rythme plus lent.

INTERVENANT(S) SPORTIF(S)

Cloé Bergeron

Cloé déborde d’énergie! Elle est passionnée, très professionnelle et tellement attachante! En plus d’élaborer des séances efficaces et adaptées à sa clientèle, elle sait comment motiver les gens à se dépasser et à adopter un mode de vie sain.

Formations:
Baccalauréat en kinésiologie
Certification I
SAK niveau 1
Vélo-Fit (spinning) par Isabelle Gagnon
KINÉSIS avec Isabelle Gagnon

INSANITY®  LIVE instructeur workshop
Technique de course à pied par Isabelle Gagnon
CSST : Premiers soins /secours avec RCR et DEA


Isabelle Gagnon

Passionnée de triathlon, Isabelle ne cesse de bouger et surtout de faire bouger les gens. Ne vous inquiétez pas, malgré son goût pour les fameux Ironman et sa condition physique irréprochable, elle vous mettra rapidement en confiance et vous amènera dans des zones de dépassement… en douceur!

Formations:
Baccalauréat en kinésiologie
Formation vélo-fit (spinning) Reebok
Can pro 2006
IHRSA Los Angeles 2011
Premiers soins /secours avec RCR et DEA


Marion Fouquet

Marion est une personne douce et très attentionnée, qui aspire à vous faire bouger vous et vos tout-petits! Cette intervenante dynamique et joyeuse saura motiver toute la famille dans les entraînements! Sueurs et plaisirs garantis!

Formations:

Zumba® Fitness, Basic step 1, Basic step 2
Zumba® Kids et Zumba® Kids Jr.
Aérobie sur musique
Vélo-Fit (spinning) par Isabelle Gagnon


Myriam Boisvert

Myriam est une fille très dynamique et intense... comme se veulent ses cours! Sous ce gentil sourire se cache une fille pleine d’énergie qui vous fera sortir de votre zone de confort durant l’entraînement! Venez relever les défis qu'elle vous propose :)

Formations:
Étudiante à la maîtrise en enseignement des sciences au secondaire
Baccalauréat en sciences biologiques et écologiques
Vélo-Fit (spinning) par Isabelle Gagnon
Technique de course à pied avec Isabelle Gagnon
INSANITY®  LIVE instructeur workshop
RCR