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DESCRIPTION

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Entraînements en douceur (débutant et intermédiaire)

Power Yoga : Enchaînement de postures de yoga qui porte une attention particulière sur les techniques de respirations, le renforcement des muscles stabilisateurs et le tonus en général. Détente et bien-être garantis! Essayer le Power Yoga 50ans+ où le rythme et l’intensité des mouvements sont adaptés aux personnes âgées de 50 ans et plus!

Yoga énergie express : Prendre le temps de s'arrêter avant le dîner, un yoga pour vous donner le brin d'énergie dont vous avez besoin. Un temps pour vous retrouver. Un moment pour vous étirer, décompresser et commencer la semaine du bon pied. Pour tous les âges et tous les niveaux.  

Entraînements complets (débutant et intermédiaire)

Vélo-fit (spinning) : Entraînement sur vélo stationnaire où la progression dans la session est régulière. Ce cours propose une panoplie d’exercices en renforcement et en cardiovasculaire avec des repos actifs et où chacun peut y aller selon sa propre intensité. Venez pédaler au rythme d’une musique enivrante, le dépassement de soi est garanti! Essayez le "Vélo-fit/ Course" ou des intervalles en course à pied sont suggérés!

Bootcamp : Conçu pour pousser les gens plus loin qu'ils ne le feraient seuls, cet entraînement est complet et sous forme de circuits adaptés à tous utilisant différents matériaux (poids libres, TRX, ballons swiss, élastiques, bossu…). Chaque cours est différent et motivant! Essayez le Bootcamp-boxe où des exercices inspirés des entraînements de boxe sont intégrés progressivement!

Cross-training : Entraînement qui combine la force athlétique, la gymnastique et les sports d'endurance. Supervisé par un kinésiologue, les participants courent, rampent, sautent, pratiquent des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des jumpbox,des kettlebells...

Tabata : Entraînement complet et en intervalles précis. Les exercices sont répétés 8 fois pendant 20 secondes à intensité maximale et  entrecoupés de 10 secondes de récupération. Essayez le Tabata-Boxe où différents mouvements spécifiques à la boxe sont incorporés!

Yoga athlétique: Cours inspiré de différentes techniques de yoga, vous permettant de développer endurance musculaire, équilibre et flexibilité dans un contexte plus dynamique. Enchaînement de postures qui mènent à la détente et au bien-être tout en étant exigeant.

Aquaforme : Cours aquatique intégrant différents mouvements du corps avec ou sans matériel pour des exercices combinant le travail musculaire et cardiovasculaire. 

Activation « bateau-dragon » : Entraînement complémentaire au « bateau-dragon » donné sous forme d’échauffement. Ce cours propose des exercices spécifiques permettant d'améliorer vos performances, votre endurance et votre mobilité. Vous n’aurez jamais été aussi prêt pour aller ramer!

Défi en nature : Sous forme de circuit, ce cours propose un entraînement complet alliant la course à pied et des exercices musculaires utilisant principalement le poids du corps. Peut être adapté à tous ! Venez profiter de l'air frais et  rappelez-vous : chaque cours est un nouveau défi !

Entraînements complets et intenses (intermédiaire et expert)

INSANITY®: Blocs d’exercices à intensité maximale utilisant le corps comme charge et suivis de courtes périodes de récupération.

Entraînements « parents-enfants » (débutant et intermédiaire)

Maman-bébé en action : Ce cours propose des exercices variés et adaptés pour les nouvelles mamans qui souhaitent s’entraîner efficacement tout en s’occupant de bébé! Séances supervisées par un kinésiologue où les bébés bénéficient du temps passé avec maman!

Parents-enfants : Entraînement complet combinant des exercices musculaires et des intervalles cardiovasculaires qui s'adaptent à tous. Séances supervisées par un kinésiologue où les enfants de tout âge pourront s’amuser au parc ou encore s’entraîner avec Maman et/ou Papa!

Yoga « parents-enfants » : Cours permettant de tisser des liens avec votre enfant tout en développant le tonus et l'équilibre. Différentes positions de Yoga amenées par le jeu permettent également d'intégrer des pratiques de respiration et de détente. 

INTERVENANT(S) SPORTIF(S)

André Filon

André est toujours prêt à aider son prochain! Passionné par la réadaptation physique et ayant de l’expérience en préparation physique d’athlètes professionnels, il saura vous aider à atteindre vos objectifs d’entraînement et à gérer vos douleurs. 

Formations:
Baccalauréat en masso-kinésiologie
Introduction au taping
Massage sportif                                                                                                                                                                                                                                    
Vélo-Fit(spinning) par Isabelle Gagnon 
Technique de course à pied par Isabelle Gagnon                                                                                                                                                                      
KINÉSIS par Isabelle Gagnon
Premiers soins /secours avec RCR et DEA


Andréanne Beauchesne

Andréanne est passionnée de vélo-fit! Elle structure ses cours de façon efficace et fluide afin de pousser les limites de chacun tout en respectant leurs capacités! Sa rigueur et son enthousiasme font d’elle une intervenante équilibrée et simplement extra!

Formations:
Vélo-Fit (spinning) par Isabelle Gagnon
Fida vélo intérieur
Canfitpro entraîneur personnel PTS                                                                                                                                                                                                
Technique de course à pied par Isabelle Gagnon
Premiers soins /secours avec RCR et DEA


Christelle Hamelin

Dynamique et rassembleuse, Christelle possède une énergie débordante dans les cours de groupe! Toujours prête à pousser les gens et avec plus de 10 ans d’expérience, Christelle saura comment vous motiver à dépasser vos limites!

  • Formations                                                                                                                                                                                                                                     Formation théorique et pratique d'animation sur musique CLMP                                                                                                                                                          Vélo-Fit(spinning) par Isabelle Gagnon                                                                                                                                                                                         Technique en course à pied par Isabelle Gagnon                                                                                                                                                                          Premiers soins/ secours avec RCR et DEA

 


Cloé Bergeron

Cloé déborde d’énergie! Elle est passionnée, très professionnelle et tellement attachante! En plus d’élaborer des séances efficaces et adaptées à sa clientèle, elle sait comment motiver les gens à se dépasser et à adopter un mode de vie sain.

Formations:
Baccalauréat en kinésiologie                                                                                                                                                                                                                       Certification ISAK niveau 1
Vélo-Fit (spinning) par Isabelle Gagnon                                                                                                                                                                                           KINÉSIS avec Isabelle Gagnon
INSANITY®  LIVE instructeur workshop                                                                                                                                                                                      Technique de course à pied par Isabelle Gagnon
CSST : Premiers soins /secours avec RCR et DEA




Élizabeth Ledoux

Passionnée par tout ce qui touche aux saines habitudes de vie, Élie saura vous encourager à poursuivre vos efforts et à atteindre vos objectifs! Motivante et dynamique, elle a toujours une panoplie d’idées pour vous permettre de relever de nouveaux défis! Quelle que soit votre condition physique et votre âge, elle s’assurera que vous puissiez vous entraîner de façon optimale!

Formations: 
Maîtrise en sciences de l’activité physique
Baccalauréat en kinésiologie                                                                                                                                                                                                          KINÉSIS avec Isabelle Gagnon
Vélo-fit (spinning) avec Isabelle Gagnon                                                                                                                                                                                      Technique de course à pied avec Isabelle Gagnon
CSST : Premiers soins /Action secours avec RCR et DEA

 




Gabrielle Fleury
Avis aux cyclistes et aux passionnés de vélo-fit… Vous avez des objectifs en vue de la préparation de votre prochaine saison, d’un défi ou tout simplement pour vous maintenir en forme? Dans ses cours, Gabrielle vous promet d’allier plaisir, dépassement de soi, le tout dans une approche personnalisée et progressive. Transpiration garantie ou argent remis!

Formations :
Baccalauréat en communication sociale
Vélo-Fit (spinning) par Isabelle Gagnon    
Camp d’entraînement dans les Montagnes Blanches (NH, États-Unis) avec Yannick Cojan

Isabelle Coulombe
Professeure de danse depuis plus de 15 ans, Isabelle a ajouté des cordes à son arc en suivant des formations comme instructrice de cours d'exercice en groupe. Passionnée par la musique et le rythme, elle saura assurément vous communiquer son entrain, tout en s'assurant de vous partager ses meilleurs trucs pour progresser dans l'exécution de vos mouvements et dans votre condition physique. 

Certifications: 

Pound fitness - Pro

Canfitpro - Instructrice de cours d'exercice en groupe 

Cardio secours + DEA 

Isabelle Gagnon

Passionnée de triathlon, Isabelle ne cesse de bouger et surtout de faire bouger les gens. Ne vous inquiétez pas, malgré son goût pour les fameux Ironman et sa condition physique irréprochable, elle vous mettra rapidement en confiance et vous amènera dans des zones de dépassement… en douceur!

Formations:
Baccalauréat en kinésiologie
Formation vélo-fit (spinning) Reebok
Can pro 2006
IHRSA Los Angeles 2011
Premiers soins /secours avec RCR et DEA


 


Jolianne Clair
Jolianne est souriante, dynamique et toujours prête à aider les autres. Passionnée par la danse depuis son plus jeune âge, elle cumule les années en tant qu’athlète et qu’entraîneure en ballet, contemporain et hip-hop.  Elle saura vous créer des séances d’activités physiques à l’aide de méthodes d’entraînement adaptées et innovatrices.

Formation :

Baccalauréat en kinésiologie – UQTR – En cours

Premiers soins /secours avec RCR et DEA

Membre de la fédération des Kinésiologues du Québec

Grade 1 d’entraîneur en cheerleading acrobatique

Leslie Brunoe
Leslie a découvert une passion pour le yoga lors d'un séjour en Colombie-Britannique et depuis, au quotidien, elle ne néglige pas de prendre diu temps pour elle et pour méditer sur son tapis de yoga! Les bénéfices de cette pratique ne sont plus un secret pour elle et aspire maintenant à vous les faire ressentir à travers l'enseigement du Power Yoga!

Marion Fouquet

Formations:
Zumba® Fitness, Basic step 1, Basic step 2
Zumba® Kids et Zumba® Kids Jr.
Aérobie sur musique
Vélo-Fit (spinning) par Isabelle Gagnon

Marion est une personne douce et très attentionnée, qui aspire à vous faire bouger vous et vos tout-petits! Cette intervenante dynamique et joyeuse saura motiver toute la famille dans les entraînements! Sueurs et plaisirs garantis!



 


Maude Normandin

Passionnée par l'entraînement de boxe depuis plus de 15 ans, Maude a à coeur la qualité de ses interventions! Discipline, rigueur et plaisir font parties des valeurs qu'elle transmet et ce, afin que chacun atteigne ses objectifs!  Adepte du dépassement de soi, on a pas le choix de donner son 110% dans les cours à Maude et d'en ressortir plus que satisfait! Venez mettre les gants!

Formations et expériences

Diplômée en orthothérapie/massothérapie/réflexologie

15 ans d'entraînement de boxe (35 combats et tournois)

 


Myriam Boisvert

Myriam est une fille très dynamique et intense... comme se veulent ses cours! Sous ce gentil sourire se cache une fille pleine d’énergie qui vous fera sortir de votre zone de confort durant l’entraînement! Venez relever les défis qu'elle vous propose :)

Formations:
Étudiante à la maîtrise en enseignement des sciences au secondaire
Baccalauréat en sciences biologiques et écologiques
Vélo-Fit (spinning) par Isabelle Gagnon                                                                                                                                                                                       Technique de course à pied avec Isabelle Gagnon
INSANITY®  LIVE instructeur workshop





Sabrina Gervais

Sabrina est une grande passionnée de sport et d’activité physique depuis son jeune âge. Elle participe encore aujourd’hui à des compétitions sportives de niveau national et international. Ses qualités athlétiques, sa capacité à transmettre sa passion et sa grande générosité permettent d’offrir à la clientèle un encadrement adapté, progressif et complet. 

Formations et expériences 
Baccalauréat en kinésiologie et mineure en masso-kinésithérapie
Membre de la fédération des Kinésiologues du Québec
Certification entraineur de course à pied 
Certification en prévention des blessures en course à pied 
Certification en entrainement en suspension TRX - ANIE
Certification en entrainement personnalisé - ANIE 
Certification en nutrition adaptée à l’activité physique - ANIE

 

 


Steve Gélinas

Le cœur sur la main et très à l’écoute des gens, Steve est toujours prêt à donner de son temps et à relever de nouveaux défis! Sous cet air timide se cache un kinésiologue débrouillard et motivant qui saura vous aider à atteindre vos objectifs!

Formations:                                                                                                                                                                                                                                   
Baccalauréat en kinésiologie 
Grade 1 d’entraîneur en athlétisme, badminton, basket-ball, gymnastique, volley-ball et soccer                                                                                              
Vélo-Fit (spinning) avec Isabelle Gagnon                                                                                                                                                                                       
Technique de course à pied avec Isabelle Gagnon                                                                                                                                                                         
Premiers soins/ secours avec RCR et DEA